Sonniges Hochtal mit Grasbergen
Fahrrad
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Lungau und Nockberge
Radfahren im Lungau und in den Nockbergen: Sonnenland, Almrunden und stille Hochtäler
Radeln im Lungau & den Nockbergen
Es gibt Regionen, die man mit dem Rad einfach spüren muss, statt sie nur zu befahren. Der Lungau im Süden Salzburgs und die angrenzenden Nockberge in Kärnten gehören genau dazu. Hier oben, auf über 1.000 Metern Seehöhe, empfängt dich ein Hochtal, das sich stolz das sonnigste Plateau Österreichs nennt. Und tatsächlich: Wenn morgens der Tau auf den Wiesen glitzert und die ersten Radler entlang der Mur ihre Reifen rollen lassen, versteht man schnell, warum man hier nie in Eile geraten möchte.
Der Lungau ist ein UNESCO-Biosphärenpark, und das merkt man an jeder Kurve. Klare Bäche, weite Lärchenwiesen, kleine Dörfer mit Zwiebeltürmen und Bauernhöfe, auf denen die Zeit ein bisschen langsamer tickt. Die Nockberge wiederum sind eine sanfte Ausnahmeerscheinung inmitten der schroffen Alpen: runde, grasbewachsene Gipfel, die aussehen wie mit Samt überzogen, dazwischen blühende Almen und uralte Zirbenwälder, die nach Harz und Sommer duften.
Für Radfahrer ist diese Kombination ein kleines Paradies. Entlang des Murradwegs rollst du fast mühelos durch das Tal, während dich die legendäre Nockalmstraße mit ihren Serpentinen und Panoramen zu einem der schönsten Alpenpässe für Rennrad- und E-Bike-Fans macht. Familien finden sanfte Talwege, Genussradler entdecken Almen mit hausgemachtem Kaiserschmarrn, und wer die Waden brennen lassen will, findet in den Bergen genug Höhenmeter für ein zufriedenes Lächeln am Abend.
Das Beste daran: Trotz all der Schönheit ist es hier angenehm ruhig geblieben. Kein Massentourismus, keine überfüllten Wege, kein Gedränge an den Aussichtspunkten. Stattdessen echtes Almleben, herzliche Wirte und Landschaften, die sich anfühlen, als hätte sie jemand nur für dich freigeräumt. Schnapp dir dein Rad, wir zeigen dir, wo es am schönsten wird.
Topografie & Landschaft
Höhenlage
1.000 bis 2.000 m, Eisentalhöhe
Geländecharakter
Asphaltwege, Almstraßen, Schotter
Infrastruktur
Gut ausgebaut, Verleih vorhanden
Beste Reisezeit
Mai bis Oktober
Was den Lungau und die Nockberge so besonders macht
Der Biosphärenpark Lungau: Natur mit Auszeichnung
Der Lungau trägt seit 2012 gemeinsam mit den Nockbergen den Titel UNESCO-Biosphärenpark Salzburger Lungau & Kärntner Nockberge – und das ist kein leeres Etikett. Hier wird gelebte Nachhaltigkeit großgeschrieben: Almwirtschaft, die seit Jahrhunderten das Landschaftsbild prägt, artenreiche Bergwiesen und Moorlandschaften, die man mit dem Rad ganz nebenbei durchquert. Wer aufmerksam unterwegs ist, entdeckt Enziane, Orchideen und die typischen Lungauer Lärchenwiesen, die im Herbst golden leuchten.
Besonders faszinierend ist, wie eng Mensch und Natur hier verwoben sind. Die Bauern pflegen die Landschaft, die Wirte tischen auf, was rundherum wächst, und die Radwege führen fast selbstverständlich vorbei an Feldern, Ställen und plätschernden Bächen. Wusstest du schon? Der Lungau gilt als eine der schneesichersten und zugleich sonnenreichsten Regionen Österreichs – ein Widerspruch, der ihn im Sommer besonders angenehm zum Radeln macht.
Die Nockberge: Sanfte Riesen aus Gras und Zirben
Wer zum ersten Mal in die Nockberge kommt, reibt sich verwundert die Augen. Statt schroffer Felsnadeln wölben sich hier runde, grün bewachsene Kuppen in den Himmel – die sogenannten Nocken. Geologisch sind sie uralt und deutlich weicher geformt als der Rest der Alpen. Für Radfahrer bedeutet das: weite Ausblicke, kaum verdeckende Wände und ein Gefühl von Freiheit, das man so selten erlebt.
Zwischen den Almen wachsen ausgedehnte Zirbenwälder, deren Duft an heißen Tagen fast betörend ist. Auf der Nockalmstraße reihen sich Aussichtspunkte wie Perlen an einer Kette. Wusstest du schon? Die Nockalmstraße wurde ursprünglich als Skischaukel-Projekt geplant – zum Glück entschied man sich für den Naturschutz, und heute genießen Radler das Ergebnis.
Kulinarik: Von Eachtling bis Kaiserschmarrn
Der Lungau ist stolz auf seine bodenständige Küche, und die schmeckt nach einer Radtour doppelt gut. Der Lungauer Eachtling, eine geschützte Kartoffelsorte, landet in Suppen, Knödeln und deftigen Beilagen. Dazu gibt es Almkäse, Speck und die berühmten Lungauer Rahmkoch-Spezialitäten. Wer eine Almhütte ansteuert, sollte unbedingt den Kaiserschmarrn oder die Preiselbeer-Krapfen probieren.
Auf den Almen der Nockberge kehrt man am besten einfach ein und lässt sich überraschen. Viele Hütten verarbeiten die Milch der eigenen Kühe direkt vor Ort. Ein Glas frische Buttermilch nach einem knackigen Anstieg – authentischer wird Radgenuss kaum. Und keine Sorge um die Kalorien: Die verbrennst du auf der nächsten Bergrunde ganz von selbst.
Land, Leute und stille Geheimtipps
Die Menschen im Lungau sind bodenständig, herzlich und ein bisschen stolz auf ihr Fleckchen Erde – zu Recht. In Orten wie Mauterndorf, Tamsweg oder St. Michael findest du eine überraschend lebendige Kultur mit Burgen, Brauchtum und dem geheimnisvollen Samson-Umzug, einem riesigen Trageschützenbrauch, der zum UNESCO-Kulturerbe zählt.
Als Geheimtipp lohnt sich ein Abstecher zum Prebersee mit seinem berühmten Preberschießen und dem sagenumwobenen Spiegelbild im Wasser. Auch die kleinen Seitentäler wie das Zederhaustal oder das Lignitztal belohnen mit Ruhe und Ursprünglichkeit. Hier begegnest du eher einer Kuhherde als einem Reisebus – und genau das macht den Charme dieser Region aus.
Radgenuss zwischen Sonnenplateau und sanften Grasbergen
Warum Radfahren hier so besonders ist
Der Lungau ist ein Hochtal, und das hat einen entscheidenden Vorteil: Du startest bereits auf über 1.000 Metern Seehöhe. Statt dich erst durch heiße Täler zu quälen, rollst du gleich durch eine kühle, klare Bergwelt. Der zentrale Murradweg folgt dem jungen Fluss fast eben durch das Tal und ist damit ideal für Familien, Genussradler und alle, die lieber schauen als schwitzen.
Auf der anderen Seite locken die Nockberge mit ordentlich Höhenmetern. Die Kombination aus flachen Talrouten und knackigen Bergstraßen macht die Region so vielseitig: An einem Tag kann man gemütlich am Fluss entlangrollen, am nächsten die Serpentinen der Nockalmstraße erklimmen. Für E-Biker ist das ein Traum, denn selbst anspruchsvolle Anstiege werden hier zum Panoramagenuss statt zur Qual.
Landschaft und Wegequalität
Die Wege im Lungau sind hervorragend ausgebaut. Der Murradweg gehört zu den beliebtesten Flussradwegen Österreichs und ist durchgehend beschildert, überwiegend asphaltiert oder gut befestigt. Abseits davon locken zahlreiche Almstraßen und Forstwege, die sich perfekt fürs Gravelbike oder Mountainbike eignen.
In den Nockbergen dominieren gut ausgebaute Bergstraßen und Mautstraßen mit gleichmäßiger Steigung. Die Nockalmstraße etwa ist zwar mautpflichtig für Autos, für Radfahrer aber ein wahres Fest: breite Fahrbahn, überschaubarer Verkehr und Kehre um Kehre neue Ausblicke. Wer es wilder mag, findet auf zahlreichen Trails und Schotterpisten sein Glück.
Für wen sich die Region eignet
Das Schöne am Lungau und den Nockbergen ist die Bandbreite. Familien lieben die flachen, sicheren Talwege entlang der Mur, wo Kinder gefahrlos strampeln und man jederzeit an einer Alm einkehren kann. Genussradler und E-Biker finden ein dichtes Netz aus Rundtouren mit Einkehrmöglichkeiten und Ladestationen.
Ambitionierte Rennradfahrer kommen an den Panoramastraßen voll auf ihre Kosten, während Mountainbiker in den Seitentälern und auf den Almhochebenen echtes Bergabenteuer erleben. Kurz: Egal ob du bloß entspannen oder deine Grenzen austesten willst – hier findest du deine Strecke.
Aussichtspunkte und Naturerlebnisse
Wenige Regionen bieten so viele lohnende Halte wie diese. Auf der Nockalmstraße reihen sich Panoramaplätze wie der Glockenhütte-Bereich und Blicke über die Hohen Tauern aneinander. Im Lungau selbst belohnt der Aufstieg zur Katschberghöhe mit weiten Talblicken.
Und dann sind da die stillen Momente: der spiegelglatte Prebersee im Morgenlicht, das Rauschen der jungen Mur, das Läuten der Kuhglocken auf einer Alm. Diese kleinen Naturerlebnisse machen das Radfahren hier zu weit mehr als bloßer Bewegung – es wird zum Innehalten mit Weitblick.
Radlerfreundliche Unterkünfte im Lungau und rund um die Nockberge
Die schönsten Radtouren im Lungau und in den Nockbergen
Murradweg von Muhr nach Tamsweg
Der junge Murradweg beginnt hoch im Zederhaustal und begleitet dich sanft talabwärts – ein Traumstart für alle, die Radeln als Genuss und nicht als Kraftakt verstehen. Von Muhr aus rollst du entlang der glasklaren Mur durch weite Wiesen und vorbei an typischen Lungauer Bauernhöfen, immer die sanften Berge im Blick.
Die Strecke führt über Sankt Michael im Lungau bis nach Tamsweg, dem lebendigen Hauptort der Region. Der Weg ist durchgehend beschildert, überwiegend asphaltiert und angenehm flach, was ihn ideal für Familien und Genussradler macht. Unterwegs lohnt ein Stopp an der Wallfahrtskirche St. Leonhard bei Tamsweg mit ihren berühmten Glasfenstern.
Wer mag, verlängert die Tour weiter Richtung Ramingstein und ins steirische Murtal. Einkehrmöglichkeiten gibt es reichlich, und die Rückfahrt lässt sich bequem mit der Bahn organisieren. Eine entspannte Genusstour für alle Generationen.
Die Nockalmstraße von Innerkrems zur Eisentalhöhe
Diese Tour ist der Klassiker für alle, die Höhenmeter lieben. Ab Innerkrems schraubst du dich auf der berühmten Nockalmstraße in weiten Serpentinen bergauf. Jede Kehre öffnet neue Ausblicke auf die samtgrünen Nockberge – ein Panorama, das man so schnell nicht vergisst.
Das Ziel ist die Eisentalhöhe auf rund 2.000 Metern, einer der höchsten Punkte der Straße. Unterwegs passierst du duftende Zirbenwälder, blühende Almwiesen und mehrere Rastplätze mit Info-Tafeln zum Biosphärenpark. Die Steigung ist gleichmäßig und dank der breiten Fahrbahn gut zu bewältigen, für Rennradfahrer wie für E-Biker.
Oben angekommen belohnt dich der Blick bis zu den Hohen Tauern und in der Ferne sogar zum Großglockner. Eine Einkehr auf einer der Almhütten rundet das Erlebnis ab, bevor es genussvoll bergab zurückgeht. Anspruchsvoll, aber jeden Tritt wert.
Rund um den Prebersee
Diese Runde ist ein Geheimtipp für Naturliebhaber. Vom Ort Tamsweg oder St. Andrä aus führt die Strecke über die Bergstraße hinauf zum sagenumwobenen Prebersee auf rund 1.500 Metern. Der Anstieg fordert die Waden, doch die Kulisse aus Moorlandschaft, Wald und stillem Bergsee entschädigt für jeden Schweißtropfen.
Der Prebersee ist berühmt für sein legendäres Preberschießen und das eigentümliche Phänomen, dass Kugeln über die Wasseroberfläche abprallen. Für Radler zählt aber vor allem die Ruhe: Hier oben spiegeln sich die Berge im dunklen Moorwasser, und die Luft riecht nach Harz und Wildkräutern.
Am See laden Hütten zur Einkehr, ehe du die Abfahrt genießt. Ideal für Mountainbiker und ambitionierte Tourenradler, die eine überschaubare, aber lohnende Bergtour suchen.
Katschberg-Runde über St. Michael
Wer den legendären Katschberg mit eigener Muskelkraft bezwingen will, findet hier eine sportliche Herausforderung mit großer Belohnung. Start ist in St. Michael im Lungau, von wo aus du zunächst gemütlich durchs Tal rollst, bevor die Straße Richtung Katschberghöhe steil ansteigt.
Der Anstieg gehört zu den bekanntesten in der Region und ist auch bei Rennradfahrern beliebt. Oben auf rund 1.640 Metern eröffnet sich ein weiter Blick über den Lungau und hinüber nach Kärnten. Die Passhöhe markiert zugleich die Grenze zwischen Salzburg und Kärnten.
Für die Rückfahrt bietet sich eine genussvolle Abfahrt zurück ins Tal an. E-Biker meistern den Anstieg entspannt, während Rennradler hier ihre Kletterform testen können. Eine kompakte, intensive Tour mit Suchtfaktor.
Familienrunde durch das Zederhaustal
Diese Tour ist wie gemacht für entspannte Tage mit der ganzen Familie. Von Zederhaus aus folgst du dem sanft ansteigenden Talweg entlang des Baches, umgeben von Bergwiesen und dem imposanten Panorama der Radstädter Tauern. Die Steigung ist so gering, dass auch jüngere Kinder gut mitkommen.
Das Zederhaustal ist eines der ursprünglichsten Seitentäler des Lungaus. Hier grasen Kühe direkt am Wegesrand, kleine Kapellen säumen die Route und die Almen laden zu einer gemütlichen Pause ein. Der Verkehr ist minimal, sodass Familien sorgenfrei unterwegs sind.
Am Talschluss angekommen, lohnt sich eine Rast, bevor es beschwingt zurück nach Zederhaus rollt. Kombiniert mit einem Picknick am Bach wird daraus ein perfekter Radtag für Groß und Klein.
Biosphärenpark-Panoramarunde von Mauterndorf
Diese abwechslungsreiche Rundtour startet im hübschen Marktort Mauterndorf mit seiner mittelalterlichen Burg. Von hier aus verbindet die Route Talabschnitte entlang der Taurach mit sanften Anstiegen zu den umliegenden Almen und bietet so einen echten Querschnitt durch den Biosphärenpark.
Unterwegs passierst du typische Lungauer Dörfer, Lärchenwiesen und offene Weideflächen. Immer wieder öffnen sich weite Blicke auf die Niederen Tauern. Die gut ausgebauten Wege eignen sich hervorragend für Trekking- und E-Bikes, und dank zahlreicher Einkehrmöglichkeiten lässt sich die Tour flexibel gestalten.
Ein Höhepunkt ist die Burg Mauterndorf selbst, die sich für einen Abstecher anbietet. Die Runde verbindet Kultur, Natur und Genuss und ist damit ideal für alle, die die Vielfalt der Region an einem Tag erleben möchten.
Häufige Fragen
Ist der Lungau zum Radfahren mit Kindern geeignet?
Absolut, der Lungau gehört zu den familienfreundlichsten Radregionen Österreichs. Vor allem der Murradweg entlang des Talbodens ist flach, verkehrsarm und durchgehend beschildert, sodass auch jüngere Kinder gut mitkommen. Die sanften Seitentäler wie das Zederhaustal bieten zusätzliche sichere Routen.
Entlang der Wege gibt es zahlreiche Einkehrmöglichkeiten, Spielplätze und schöne Rastplätze am Wasser. Da das Tal auf rund 1.000 Metern liegt, bleibt es auch im Hochsommer angenehm kühl. Für Familien empfiehlt sich, Etappen kurz zu halten und die Rückfahrt gegebenenfalls mit der Bahn zu kombinieren.
Kann ich die Nockalmstraße mit dem Rad befahren?
Ja, und es lohnt sich sehr. Die Nockalmstraße ist zwar für Autos mautpflichtig, für Radfahrer aber frei befahrbar. Die breite Fahrbahn, die gleichmäßige Steigung und der überschaubare Verkehr machen sie zu einem echten Highlight für Rennrad- und E-Bike-Fans.
Beachte, dass die Straße nur in der schneefreien Zeit geöffnet ist, in der Regel von etwa Mai bis Oktober. Plane genügend Zeit ein, denn die vielen Aussichtspunkte und Almhütten laden immer wieder zum Anhalten ein. Wetterumschwünge in der Höhe sind möglich, daher solltest du eine Windjacke dabeihaben.
Eignet sich die Region für E-Bikes?
Die Kombination aus flachen Talwegen und anspruchsvollen Bergstraßen macht den Lungau und die Nockberge zu einem idealen E-Bike-Revier. Mit motorisierter Unterstützung werden selbst Anstiege wie die Nockalmstraße oder der Katschberg zum reinen Panoramagenuss.
In vielen Orten und auf zahlreichen Almhütten gibt es Ladestationen, und einige Unterkünfte bieten Verleih und Akkuservice an. So kannst du auch längere Rundtouren entspannt angehen. Gerade für gemischte Gruppen mit unterschiedlicher Fitness ist das E-Bike eine tolle Möglichkeit, gemeinsam unterwegs zu sein.
Wann ist die beste Reisezeit zum Radfahren?
Die ideale Radsaison reicht von Mai bis Oktober. In dieser Zeit sind die Talwege durchgehend befahrbar und die Almen bewirtschaftet. Die hoch gelegenen Bergstraßen wie die Nockalmstraße öffnen meist ab Mai, sobald der Schnee geschmolzen ist.
Der Frühsommer beeindruckt mit blühenden Almwiesen, während der Herbst mit den goldenen Lärchen und klarer Fernsicht punktet. Da der Lungau als eine der sonnenreichsten Regionen Österreichs gilt, hast du gute Chancen auf strahlendes Radwetter. In der Höhe kann es allerdings auch im Sommer frisch werden, daher lohnt sich Zwiebellook.
Kann ich meinen Hund mitnehmen?
Grundsätzlich ist die Region hundefreundlich, und auf den flachen Talradwegen kann dein Vierbeiner problemlos mitlaufen oder im Anhänger mitfahren. Achte allerdings auf die Temperaturen: An heißen Sommertagen solltest du früh morgens oder am Abend fahren und ausreichend Wasserpausen einlegen.
In den Almgebieten grasen häufig Kühe, teils auch Mutterkühe mit Kälbern. Halte deinen Hund hier unbedingt an der kurzen Leine und weiche den Tieren großräumig aus, um Konflikte zu vermeiden. Viele Almhütten begrüßen Hunde herzlich, ein Wassernapf steht oft schon bereit.
Wie fit muss ich für die Bergtouren sein?
Das hängt stark von der gewählten Route ab. Die Talwege entlang der Mur erfordern kaum Kondition und sind für jedermann machbar. Die Bergstraßen wie Nockalmstraße, Katschberg oder Preber verlangen dagegen eine solide Grundfitness und Ausdauer.
Wer die Höhenmeter aus eigener Kraft nicht schafft, greift bequem zum E-Bike und genießt trotzdem das volle Panorama. Grundsätzlich gilt: Teile dir längere Anstiege gut ein, lege Pausen an den Almhütten ein und unterschätze nicht die Höhenlage, die die Anstrengung spürbar erhöhen kann.
Gibt es Verleihstationen für Fahrräder und E-Bikes?
Ja, in den größeren Orten wie Tamsweg, Mauterndorf und St. Michael findest du Verleihstationen für Trekkingräder, Mountainbikes und E-Bikes. Auch viele Hotels und Pensionen bieten Leihräder für ihre Gäste an, teils sogar inklusive Helm und Zubehör.
Es empfiehlt sich, in der Hochsaison vorab zu reservieren, besonders bei E-Bikes, die schnell ausgebucht sind. Die Verleiher beraten dich gerne zu passenden Routen und geben Tipps zu aktuellen Streckenbedingungen. So kannst du auch ohne eigenes Rad die Region entdecken.
Wie komme ich am besten in die Region?
Der Lungau ist über die Tauernautobahn A10 gut erreichbar, die Ausfahrten St. Michael und Katschbergtunnel führen direkt ins Tal. Mit dem Auto lassen sich die verschiedenen Startpunkte bequem ansteuern.
Wer klimafreundlich anreisen möchte, nutzt die Bahn bis Tamsweg über die Murtalbahn, die von Unzmarkt in der Steiermark ins Lungauer Tal führt. Von dort bringen dich regionale Busse mit Radmitnahme zu den Ausgangspunkten. Die Kombination aus Bahn und Rad eignet sich hervorragend für Streckentouren entlang der Mur.
Sind die Radwege gut beschildert?
Die Hauptrouten, allen voran der Murradweg, sind vorbildlich ausgeschildert und lassen sich problemlos ohne GPS befahren. Grüne Radwegschilder mit Richtungsangaben weisen zuverlässig den Weg durch das Tal.
Bei Touren abseits der Hauptrouten, etwa in den Seitentälern oder auf Almwegen, empfiehlt sich zusätzlich eine Rad-App oder eine gedruckte Karte. Viele Tourismusbüros stellen kostenlose Radkarten zur Verfügung, die alle markierten Strecken samt Schwierigkeitsgrad und Höhenprofil enthalten.
Wo kann ich unterwegs einkehren?
Einkehrmöglichkeiten gibt es in der Region reichlich. Entlang der Talwege reihen sich Gasthäuser, Cafés und Hofläden, in den Bergen laden zahlreiche bewirtschaftete Almhütten zur Rast. Hier bekommst du regionale Spezialitäten wie den Lungauer Eachtling, Almkäse oder hausgemachten Kaiserschmarrn.
Besonders auf der Nockalmstraße findest du in gleichmäßigen Abständen Hütten mit Panoramaterrassen. Die Öffnungszeiten der Almen richten sich nach der Almsaison, meist von Juni bis September. Ein frisches Getränk und eine warme Mahlzeit nach einem knackigen Anstieg gehören hier einfach dazu.
Ist die Region auch für Rennradfahrer interessant?
Definitiv. Die Panoramastraßen bieten alles, was Rennradherzen begehren: lange, gleichmäßige Anstiege, wenig Verkehr und atemberaubende Ausblicke. Die Nockalmstraße und der Katschberg zählen zu den beliebtesten Kletterstrecken der Region.
Auch die weitläufigen Talstraßen eignen sich für schnelle Trainingsrunden und lassen sich zu abwechslungsreichen Rundkursen kombinieren. Wer mehrere Pässe an einem Tag sammeln möchte, findet hier ein lohnendes Terrain. Die Höhenlage sorgt zudem für angenehm kühle Temperaturen selbst im Hochsommer.
Was mache ich bei schlechtem Wetter?
Auch wenn der Lungau als sonnenreich gilt, kann das Bergwetter mal umschlagen. An regnerischen Tagen bieten sich Alternativen wie ein Besuch der Burg Mauterndorf, die Erlebnisburg mit Museum, oder ein Abstecher zur Wallfahrtskirche St. Leonhard bei Tamsweg an.
Auch die Thermen und Wellnessangebote der umliegenden Orte laden zum Entspannen ein. Für Kulturinteressierte lohnt ein Blick in die Museen der Region, die viel über Brauchtum und Geschichte erzählen. Und manchmal ist es einfach schön, in einem gemütlichen Gasthaus bei einer Tasse Kaffee auf besseres Radwetter zu warten.